Hit´n run!
Slå sönder varandra!
Det är en sån sport vi håller på med, grabbarna och jag. Varför gör vi så? Därför svarar jag lite slibbigt i ditt öra..
Vi har nu tränat hårt i några månader, och det går bara uppför. Utvecklingskurvan alltså, rakt jävla uppåt på fin gammelsvenska. Våran coach har lagt upp träningen som så att vi ska härda musklerna och fysa hårt inför sparringen som brukar skörda sina offer. Är man förberedd så klarar man sig jäkligt bra och det får vi snart se..
Var och varannan träning har vi alltså härdat våra muskler, lårmuskler och magmuskler. Lårbiceps och lårtriceps med sparkar, mage med slag och sparkar. Jag kan ju säga att grabbarna och tjejerna är jävligt hårda, dom härdar ut varje träning och kommer tillbaka.
Fys, jadu jävel.. Kan behöva mer av det men när musklerna inte är med i svängarna och överträning börjar nalkas ökas skaderisken.. Inte bra. Så härdning, fys, tekniker. Sen sparring!
Idag körde vi fys, sparkar och slag, sen positionsbrottning följt av submissionwrestling. Uppdragsbrottning, jag ger order på vad dom ska utföra etc.. Sen återhämtning.
Boxning, uppvärmningstekniker.. Hårdare och snabbare sedan lättare sparring några ronder. Sen härdning av armar, mage och njurar/sida.
Låta dem få slå på varandra allt vad dom kan i 60 sekunder, 2 gånger var. Sen samma sak fast sittandes, 2 gånger 60 sek.
Avslutade dagens pass med överleva, dvs stå i ett hörn och bara skydda sig mot var och en i 10 sekunder, varje person slår mot mage och armar allt dom kan. 2 minuter totalt per person.
Bra träning idag, synd att jag inte fick vara med.. Hade varit roligt att få lite stryk inför helgen! :)
Nu jävlar ska jag krypa ner på golvet, ut i köket och fixa mat. Sen iväg och sova några timmar. Suuuck!?
Det är en sån sport vi håller på med, grabbarna och jag. Varför gör vi så? Därför svarar jag lite slibbigt i ditt öra..
Vi har nu tränat hårt i några månader, och det går bara uppför. Utvecklingskurvan alltså, rakt jävla uppåt på fin gammelsvenska. Våran coach har lagt upp träningen som så att vi ska härda musklerna och fysa hårt inför sparringen som brukar skörda sina offer. Är man förberedd så klarar man sig jäkligt bra och det får vi snart se..
Var och varannan träning har vi alltså härdat våra muskler, lårmuskler och magmuskler. Lårbiceps och lårtriceps med sparkar, mage med slag och sparkar. Jag kan ju säga att grabbarna och tjejerna är jävligt hårda, dom härdar ut varje träning och kommer tillbaka.
Fys, jadu jävel.. Kan behöva mer av det men när musklerna inte är med i svängarna och överträning börjar nalkas ökas skaderisken.. Inte bra. Så härdning, fys, tekniker. Sen sparring!
Idag körde vi fys, sparkar och slag, sen positionsbrottning följt av submissionwrestling. Uppdragsbrottning, jag ger order på vad dom ska utföra etc.. Sen återhämtning.
Boxning, uppvärmningstekniker.. Hårdare och snabbare sedan lättare sparring några ronder. Sen härdning av armar, mage och njurar/sida.
Låta dem få slå på varandra allt vad dom kan i 60 sekunder, 2 gånger var. Sen samma sak fast sittandes, 2 gånger 60 sek.
Avslutade dagens pass med överleva, dvs stå i ett hörn och bara skydda sig mot var och en i 10 sekunder, varje person slår mot mage och armar allt dom kan. 2 minuter totalt per person.
Bra träning idag, synd att jag inte fick vara med.. Hade varit roligt att få lite stryk inför helgen! :)
Nu jävlar ska jag krypa ner på golvet, ut i köket och fixa mat. Sen iväg och sova några timmar. Suuuck!?
Kommentarer
Trackback
